自分の意見を否定されるのが怖い

　３３歳の主婦です。
ここ１〜２年、人と会話するのがスムーズにいきません。
相手の言うことに対して自分の意見がいえません。
「え〜え〜」「はい」「そうなんですか」とかあいずちばかりで
会話が終わってしまいます。自分の意見を否定されるのが怖くて、
このような会話を続けていたら、いつの間にか、本当に自分の
意見ももてない人間になってしまったようです。
結婚して、会話の相手というと自分の主人や姑などに限られて
しまい、いいとこ見せなくては（常識のない自分を悟られては
いけない）と思うあまりの結果かな・・・とも思っていますが、
もともと一対一の会話は好きでしたが、三人以上（自分を含め）
になると、とたんに会話が減ってしまう傾向がありました。
魅力的な女性に・・・までとは高望みしませんが、せめて「YESマン」から脱却して自分の意見をいえるようになりたいのです。
どうかよいアドバイスをお願いします。

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