緊張しちゃいます

初めまして、あつやんと申します。
　私は、人と話す時とて〜も緊張してしまいます。
話し終えると、脇の下、掌に汗びっしょりです・・・・
ただ、旦那さん、家族、過去の彼氏（その当時）とは、平気で話ができますが、例えば、旦那さんの兄弟の彼女、旦那さんの会社の人、その奥様方、同じアパートの人とは、緊張しちゃいます。（昔からの女友達とも、最近は緊張しちゃいます。）
　会話の後“何であんな事言ったんだろう”ってよく思います。
次は気を付けよう！とイメージするんですが、いざとなると舞い上がってしまい、余計な事ばかり話して、人の話を聞く余裕もなく、手も震えて声も裏返るし、喉がよく乾きます。そして、また落ち込みます・・・　ゆっくり会話を楽しみたいと思いますが、どうしたら良いかわかりません。何かアドバイス頂きたいです。
お願いします。

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