Re[2]: 職員会議が苦手で困っています。

In Reply to: Re: 職員会議が苦手で困っています。 Posted by オレンジ on 2003/02/27 10:17:06:

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> > はじめまして。こんにちは。
　わたしも上がり症で貴方と同様な失態を経験してきた者です。
最近は落ち着いてきましたので、私なりの対処方をお伝えします。
まず、土壇場になると体中に力が入ってしまうことでリラックスできません。普段から意識して肩の力を抜く練習をしましょう。これができるようになるまで相当掛かりますが、肩の力が抜けた状態で逆に緊張はできませんから、習得すれば良い方法です。それと土壇場の時、トラウマのこともあり自分のことばかり考えて徹底的に自分に集中します。それが聴衆の視線と同一化してしまい、周りからのベクトルを自分一手に受けているようで耐えられなくなります。そうではなくて、自分から周りを良く見て、聞き手のために情報を伝える、ベクトルを自分から相手に向けて発信するという考えをもつ、自分の為でなく聞き手のために生産性をあげるのだ、聴衆は聞きたがっているのだと思うとしのげるようになってきます。自分のあがりを分析しているもう一人の自分を登場させないように、相手のために徹底して集中すれば、緊張は解けます。あと、誰でも手に入れられる漢方系でリラックスできるサプリメントも販売されています。副作用は殆どないようですのでどうしてもの場合は気の持ち様で多少役立つかと思います。何とか克服できるとよいですね。

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