困ったなぁ・・

緊張で、授業での本の音読が全然出来ないんです。
私の順番が回ってきそうになると、手足が冷たくなって震えて、心臓がバクバクするんです。
そして読むときになると、頭の中が急に真っ白になって、二行か三行当たりで息苦しくなって、すぐにせき込んでしまいます。
読んでいる途中に息が出来なくなってしまいます。
こんなことを繰り返しているうちに、本当に音読が嫌になって、授業中にトイレや保健室に逃げ込んだこともあります。
私以外の人たちはみんなすらすら読んでいるのに私だけ読めてないんです。
最近はこのことで頭が一杯です。
何か良い解決法はないでしょうか・・。

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