声が震える・・・

私はこの春高校に入学したまきといいます。
悩みを聞いてください。それは人前で何か読んだりするときに
声が震えることです。３年前から悩んでいます。
授業であてられて教科書を読む時などに震えるんです。
短い文章なら大丈夫なんですが、立って読むときはさらに震えます。
長い文章を読んでいると、途中まではドキドキしながらも
何とか読めるんです。
それがだんだん声が震えてきて・・と言う風に
いつもなってしまいます。私の入学した高校は中学の時の
知り合いが少ないのですが,新しい友人ができました。
新しい友達に知られるのがすごく恐いです。入学式から今までは
授業がまだ始まっていないので気楽に過ごしていたのですが、
もうすぐ授業が始まります。それも一番最初の授業は国語です。
あたるかどうかは分かりませんがすごく恐いです。
声の震えが少しでも抑えられる方法を教えて欲しいです。
よろしくお願いします。

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