Re: ゼミ発表

In Reply to: ゼミ発表 Posted by ゆうと on 2003/05/08 02:49:55:

はじめまして、ゆうとさん。みさきと申します。
スムーズに発表したいのなら、目標を「発表内容を上手にまとめ、聞きやすい声とスピードで話すこと」とすることでしょう。そのためには、事前の準備は欠かせません。後悔しないように事前に練習しておくことです。

緊張するかしないかは、考えないこと。いくら考えてもどうしようもない。冷たい言い方ですが物事を変えて考えると、例えば宝くじを買う前に当たるかどうか、考えてみたりしても始まらないでしょ。宝くじと一緒にしないで！って？そうです、宝くじのようないちかばちかの賭け事ではありません。貴方が準備しただけ物事は進みます。

吐き出す息が不十分で、吸うことばかりしているとアタマがぼーとしてきます、心臓もドキドキします。
意識して深く息を吐き出す（一回や二回じゃなくて、何十回）百回ぐらい息を吐き出していると、落ち着いた状態になっているでしょう。（ここで問題なのは回数ではありません、回数は例えです）

人間意識しなくても空気を吸い込みますが、意識して深く吐き出さないと、肺胞内に空気が残っているんです。よく言う、「息詰まる」です。この残りを無くすのが、実は重要です。
呼吸のリズムを整える、特に吐き出す方を意識して行うことが、心のリズムを取り戻すことになります。（東京芸術大学の三木教授の話です）
もしよろしければ試してみてください。

追伸、女の子たちは、「緊張している姿が、かわいい〜」なんてこともいうもんです。男に対してかわいいはないだろうと思いますが、内容はともかくまわりの発言が耳に入っているということは、意味のあることです。

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