会話について

はじめまして。いつ頃からかは覚えていないのですが、人と会話するのにぎこちなさを感じるようになってしまいました。昔はこんなことがなかったと思うのですが、そう感じ始めてから会話をするのに疲れが生じてくるようにもなりました。どうゆうふうに相槌を打って、どこを見て話せばよいか・・、でもあんまり見つめると変だよな・・・、などと考えてしまい、話の内容よりもそちらの方が気になってしまい疲れを感じてしまいます。だからといって人との出会いが嫌いというわけではなく、色々な人と出会ってはいるのですが、それが気になってしまって自然な自分が出せません。会話や言葉遣いもぎこちなくなるため、キャッチボールもなんだか変な感じになってしまいます。あ、変になっているなと思うとそれが気になってしまい悪循環に陥ってしまいます。今は転職を考えているため何度か足を運んでいるのですが、それが理由かどうかはわからないのですが、自分をうまく表現できないため難航しております。
これはいわゆる対人恐怖にあたる心の病なのでしょうか・・？それとも自分の心がけ次第で改善することができるのでしょうか・・？考え出すとなにがなんだか分からなくなってしまいます・・。

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