Re[3]: 4ヵ月後・・・

In Reply to: Re[2]: 4ヵ月後・・・ Posted by やんつう on 2003/07/28 20:30:57:

こんばんは、やんつうさん。
やんつうさんの努力が実を結びますように、祈っています。
あがりについて、少しだけお話をします。
心臓がドキドキしたり、体表面が冷たいと感じたり、顔面が熱いと感じたり、声が震えると感じたり、などなど感じることはいっぱいあります。これらは、「感じること」なのです。
経験がありませんか？感じることは、一度感じ始めると、重なり積もり強く感じるようになる。

・対応策を考えるなら
まずは、必要以上に最初から、感じすぎないこと、つまり、あがりを考えないこと。それから、多少、身体が緊張していても、ある程度の話ができるように、発話（しゃべること）に、日々慣れておくことです。

心臓が高鳴った状態でしゃべることを、経験しておく。（階段を昇りながら、話すとか）お酒を飲んで顔が火照るようなら、そのような状態で、しゃべることを経験しておく。体表面が冷たいと感じながらでも、しゃべることを経験しておく。

身体は、記憶する力が凄いのです。頭で考えるよりも、まず、身体を慣らしていくことを進めます。原稿は、頭で考え、しゃべるのは、身体にまかせてみましょう。

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