自信が無い！

ワタシは比較的明るくみられがちです。
友達も多かったんですけど。
でも自信がなくなってきたんです。
発端はバイト先の人の態度が冷たくて・・・
最近意識するようになってから特に自分の話に自信がなくて。。
緊張して自然に話せません！！
バイトでも学校でも、居心地が最高に悪くなっていく一方です。
とにかくきまずくて。。
自分の外見す自信がなくなってしまってきてます。
だんだん、自分は嫌われてるんじゃないか、友達いないんじゃないかって、すごく悲しい思いをしています。
もうどうしたらいいか・・・
誰か、助言をください。
おねがいします。

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