さらに緊張します。

今留学中の身です。留学する前は、高校を卒業してそのあと半年
くらいバイトをしてました。
学校が始まってもう１ヶ月がたちます。
クラスの最初は皆も緊張してるようなので、私だけじゃないと
安心してたのですが最近時間がたつにつれ周りの緊張もほぐれ、
クラスに授業にだいたいの人が慣れてきたのですが、
それに今焦ってます。私は慣れるどころか、逆にだんだん
緊張してしまうことが多いです。
高校時代、学校は私にとって恐怖の対象でした。
その気持ちが今よみがえってきて、今の学校も最近は
行くのが少し怖くなってきました。
書く授業以外はだいたいが毎時間１回は質問に答えるか、
本を読むのを当てられます。
最初はすごい心臓はドキドキしながらも声は震えずに
答えれたのですが、この頃はクラスで出来た友達も「どうしたの？」
と言う顔をするくらい、震えが出てきました。
今日３人グループでお互いの生活の事を読みあうことを
したのですが、３人だからよかったーと思っていたら
やっぱり読んでる間にだんだん震えてきて、最悪でした。
今後少しでもこの留学を安心して過ごして行きたいのですが、
道は長く、気が遠くなりそうです。
この緊張しすぎる性格は海外でだとさらにキツイです。
落ち込んだときは本当に日本に帰りたくなります。
そんなとき自分へどんな対処をしたらいいのか、
パニックになって分かりません。
何かアドバイスがあったらぜひ教えて下さい。
今慣れない生活なのでナーバスになってるせいも
あると思います。

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