Re: さらに緊張します。

In Reply to: さらに緊張します。 Posted by sara on 2003/09/24 07:16:51:

こんにちは、ｓａｒａさん。留学が始まったのですね。
ナーバスな自分になっている時に、私が使っている手を紹介します。

知らない土地や、知らない環境で過ごすことは、ストレスを感じます。そういう時に活躍するのが、香りです。自分の好きな香りをかいで、できれば、少し身体につけておくと、移動してもその香りをかぐことができるので、良いと思います。
リラックスできる香りと世間で言われている香りでなくても、自分が好きな香りなら、効果があります。
いきなり自覚できることは、少ないのですが、香りが脳に到着して、脳をリラックスさせ、身体とそれから心に作用します。
（リラックスしていると自覚できなくても、身体がストレスを感じない状況を作ることが大事なんです）
好きな音楽を聴いたり、好みの絵や写真などを眺めることも、効果がありますが、鼻と脳が直結している分、香りの方が効き目が早い気がします。

最近知ったのだけれど、自分に馴染みの無い匂いは、ストレスを感じるのだそうです。国が違えば、やっぱり匂いも違うから、ストレスが大きくなるのも頷けます。嗅覚は人間の感覚の中で、一番原始的とも言われます。原始的だからこそ、上手に活用して、良き力としたいものです。

（緊張している自分を含めて、人（仲間）は自分を好きになってくれることに、気がついてから、私はずいぶん楽になったんです。）

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