電話恐怖症

会社で電話に出るの時、過剰に意識してしまいます。電話に出てから、会社の名前を言うときにすぐ言葉がでません。2.3秒間が空いたり、それで「はい、○△です。」と言うように試してみました。しかし、「はい」を付けたりしたのですが、「はい」のあと「○△」がすぐに言えなかったり、どもってしまったりします。
以前の私は声はハキハキ大きく、電話話対応に不安など全くありませんでした。今の私はまるで別人です。意識してからは声も小さくなりました。また言葉が出ない時、首を縦に数回振ってしまいます。
少し前に、「いいにくいな。」と意識してから、過剰に意識してしまい、億劫になってしまいこのような状況を引き起こしています。
仕事をしていても電話のことを常に意識してしまっています。とても疲れますし、情けなくなります。どうか以前のように堂々と電話対応をしたいのですが、どうしたら状況を改善できるでしょうか。どうか助けてください。よろしくお願いいたします。

このメッセージに返事を書く