１８歳で極度の上がり症です。

同じ上がり症の方もいらっしゃるみたいですが、俺の症状も聞いて頂いて感想や対策を教えていただけたら嬉しいです。

俺は今、１８の高３なんですが極度の上がり症なんです。
小さい頃から人に注目されるの得意ではなかったのですが、
今ほどではありませんでした。
上がり症を意識するようになったきっかけは
高校２年生の時にクラスの人たち馴染めずクラスからハブかれてるカンジのときに、国語の授業の本読みをみんなの前でやらされたのがきっかけです。そのときは声が震えたり足ががくがくに震えました。
それからは先生からさされるのが恐怖になり毎日が憂鬱でした。
レポートの発表では声が震えて頭が真っ白になり、何を言ってるかわからなくなったり、大学受験の面接練習を担任としたときにもそんな感じなりました。
今、車の教習に通ってるのですが自分の心臓が心拍する音が聞こえクラッチを踏む足が振るえたり運転が上達しません。
自分のコンプレックスになりつつあるんです。

上がり症を治すいい方法はないでしょうか？
誰かおんなじ症状の方いませんか？

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