Re: 声の震え

In Reply to: 声の震え Posted by ぽめ on 2004/02/12 10:38:53:

はじめまして、ぽめさん。
想像ですが、ぽめさんご自身の立場としても上手に発表したいし、お子様のことを考えても、上手に発表できる母でありたいと願うぽめさんがいる。ふたり分の気持ちで肩に力が入ってしまう。

人前で発表することは、個人差があるけれど、誰もが緊張することかもしれませんよ。きっと、保育園のまわりのお母さんたちも。言えないだけで・・・。
まず最初は、少し緊張しても良しとして、まわりのお母さん方の様子をみてみたらいかがでしょうか。ぽめさんと同じように緊張している人もいるでしょうから、そういう人に優しく声をかけたら、相手は安心するでしょうし、喜ばれると思います。
お母様同士の友達関係を考えたら、完璧に発表できる人じゃなくても、優しくて気配りが出来る人が好まれると思います。

少し緊張しても良し、「緊張していたね」と言われるようなことがあったら、否定せず、「そうなの、こういうの苦手なんだよね」と素直に言ってみる。

緊張対策や自信を持つ対策のひとつは、素直に自分をだしてみること、その自分を自分が好きだな〜と思うこと。（上手に発表する人って、緊張することを、かくさなくちゃいけないという気持ちをもっていないんじゃないかな。）

今ある自分を素直に出していく気持ちを持つと、自信を持っているように人からは見えると思います。

高ぶる気持ちを落ち着かせたり、身体の力を抜きたい時、私は、深く吸った息を細く長く吐き出します。15秒とか20秒かけて吐き出すんです。
吸ってゆ〜くりはきだすのを6回ぐらいやると、私は自分の身体の力が抜けていくのが分かります。色々なことを考えず、数だけを数えるので、悩んでいた頭を休めたり、混乱している心を静めてくれたりもします。
時間に余裕がある時に、布団の中や湯船につかりながら試してみてください。

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