上がり症の克服

In Reply to: １８歳で極度の上がり症です。 Posted by たかや on 2004/01/28 11:48:34:

>こんにちは
私も若いころから緊張体質で悩んでおりました。
しかし、自己催眠法（シュルツ博士）の本や「脳内革命」や「心の体操」などの自己暗示は、スピーチ前に動揺を抑えるのにとても効果がありました。最終段階までマスターするのに２ヶ月ぐらい掛かりましたが
その後はすぐに落ち着いた世界に気持ちを移せたのでよかったと思っています。真剣に自己暗示を習得するには最初の段階で苦労はしますが、私にはとても有効なものとなっています。ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。（３０人程度の前なら落ち着いて話せています）

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