気持ちの切り替えがうまくできません。

Posted by きゃばりあ on 2004/02/29 06:33:49:

　昔から気持ちの切り替えが苦手で、人に何か傷つくことを言われたり、何か嫌なことがあると、そのことが頭にこびりついてしまって他のことが手につかなくなってしまします。神経質なこともあり些細なことでも気にしてしまいます。そのせいで注意力が散漫になってしまい仕事中にもミスをしてしまい悪循環に陥ってしまいます。また、すぐにネガティブな感情になりやすく、それが顔や態度に出てしまうため、会社内での人間関係もうまくできません。帰宅後や休日中もそのことが頭から離れず、嫌な気持ちで過ごしてしまいます。何かよい気持ちの切り替える方法があったら教えてください。

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