声が震えるんです。

私は中3の女の子です。
私の悩みは、ちょっとしたことでも心臓がドキドキバクバクして、話すときになると声がすっごい震えることです。授業でちょっと教科書を読むだけでも声が震えてしまうんです・・・。
ほかの人は何事もなく長文でもスラスラと読んでいるのに、なぜか私だけ声が震えるんです。だから、自分にあてられるのがとても嫌です。休み時間は友達と普通に話せるんですが、人前に出るとあがってしまいます。本当に心臓が破裂しそうにまでなるんです・・。自分でも落ち着こうと思ったり、気を紛らわせたりしてるんですけど、そうすると余計に緊張してしまうんです。何かいい方法はないですか？

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