Re: わからない・・

In Reply to: わからない・・ Posted by たかうじ on 2004/09/10 01:22:18:

たかうじさん、はじめまして。

自分はだめなやつだという感じがしたら、心のなかで「そんなことはない！」と、きっぱり否定してみてください。
何かにつけて自分で自分を批判し、だめなやつだという心の声が聞こえたら、すぐにそれを打ち消すのです。
「そんなことはない！」って。

心のなかって、ひとつじゃないと思うんです。
心のなかにはいろいろな自分がいて、常に会話をしていると思うんですよね。
そのなかには、自分が気にしている部分だけをあげつらい批判を繰り返す、厄介な自分も存在するのです。
そんな厄介者に心のなかを占領されていては、人と気持ちをこめて、楽しく話そうと思ってもなかなか難しいと思います。

まずは、心のなかの厄介者とうまく会話をしてみてください。
自分への批判が客観的な事実なのか、行き過ぎた批判なのかを見極め、行き過ぎた批判は「そんなことない！」と突っぱねてしまいましょう。
例えば「会話が苦手」なのは客観的な事実だとしても、「だから駄目なやつだ」というのは行き過ぎた批判でしょう。
そんな不当な批判に耳を貸す必要はありません。
すぐに「そんなことはない！」です。
もしくは「ふーん、それで？」と、厄介者をはぐらかしてやってもいいかもしれません。
たかうじさんに合ったやり方で、どこまでも図に乗った、心のなかの厄介者を撃退してください。

客観的な批判は向上心に変え、自分で自分にＯＫマークを出すことができれば、人と気持ちをこめて話す余裕も生まれてくると思いますよ。

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