自分の殻に閉じこもりすぎてしまう

以前、書き込みをさせていただいた者です。
貴重なアドバイスをいただき、とてもうれしかったです。
今日、ここに書き込みさせていただいたのは、
殻に閉じこもってしまう自分の性格について何かアドバイスをいただきたかったからです。

わたしは極度の人見知りの上、
好き嫌いが激しいため「このひととは合わないな」と思うと
心の扉を閉ざしてしまうのです。
例えば、職場の雰囲気が合わないと思うと、
何も話さなくなってしまう。
必要なこと以外はしゃべらないので、
周りの人は気味が悪く思えてしまうらしく
仕事をしていてもじろじろ見られてしまったり
避けられてしまったりします。
反対に、気が合うなと思えた人とはたくさん話します。
あまりの態度の違いに驚いた顔をしている人もいるくらいです。

元々人見知りではありましたが、
子供のころからいじめられてきたりしたせいで
人が怖くなってしまったのです。
でも、理由がどうであれ社会で生きていくには
苦手な人も話さなければいけないと思い
自分から話す努力もしていますが、
空回りばかりしてうまくいきません。
このような状態なので、仕事も続かずとても辛いです。

カウンセリングを受けることも考えましたが、
病院に行く金銭的な余裕もないので難しいです。
何か良いアドバイスがありましたら、
お願いします。

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