Re[5]: 大きな声が出るよ

In Reply to: Re[4]: 大きな声が出るよ Posted by 棚卸 on 2004/05/15 17:29:02:

> > はじめまして、
> さんちゃん、アドバイスありがとうございます。
> よくよく自分の過去を振り返ってみると、大きな声が出せた
> ときが何度かありました。
> ストレスが溜まって、感情が暴走してしまったときなどです。
> そのとき無意識のうちに呼吸法を活用していたんでしょうね。
> もう話すというより叫んでいました。
> 自分の意思で声の量などコントロールできないとダメですね^^;
> さんちゃんは呼吸法を体得されたんですか？
> なにかコツとかはありますか？

大きな声で笑ったことありますか？
自然と腹式呼吸をしているのです。
１、まず最初、息をお腹から出す感じで口から息を出す
２、鼻から息を吸うのと同じく、お腹を膨らます
３、唇を少し開け、息を細く長く出すと同じく、お腹を少しづつ凹ます
　　以後繰り返すこと
●注意点は
　�@息を強く出さないこと
　�A訓練すれば息が長く出るようになります。
　�B最初タイムを測っておけば、何日かするとタイムの長いのが分かる
　�C息を出すと同時に声を出せばスムーズに出ます（ローからの発進）
　�D息が長く出るようになれば、声の震えが出ません
　�E積極的に輪の中へ入って生き、実行すること
　
　継続は力なり、実行することであなたの人生はバラ色になるよ？
　がんばるしかない！

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