顔が引きつる、目線が気になる・・・・

こんにちは。はじめまして。ここに書き込みをしたのは初めてです。
私はいままで友達と話す時、すごく大変な思いをしてきました。
友達と話していると、まず顔がひきつってしまいます。
そのとき相手もそれに気づいて、変な顔をしたり顔がくもったり
しています。そして、友達とはなしているとき目線をどこにやっていいか分らないんです。だから顔をまじまじと見て相手にガンをつけていると勘違いされたり、変な顔をされたりしています。だから最近は人と話すのが嫌でたまりません。どういうふうにすればいいのか分らないんです。相談にのってくれるとうれしいです。お願いします。

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