電話恐怖症

はじめて投稿します。
今のわたしの悩みは会社の電話に出るのが怖いのです。
はじめの第一声が出なくてとても悩んでいます。
何秒か間があいてしまったり、時には相手の方から「もしもし？」と言われてしまいます。
机の上に紙に書いて貼っていて、練習しているときはできるのですが、いざ電話がかかってくるとさっきの状態になったり、どもってしまったりなかなか上手く出ることができません。
今日も社員の人に、「また間が長くなったね。何も言わないから不安になる」と言われてしまい落ち込んで帰ってきました。
以前までは電話が大好きで誰よりも早く電話をとっていたのに、
特に原因もなくこんな状態になってしまい、自分でもどうしたらいいかわかりません。
どなたかアドバイス、お気持ちのわかる方がいましたらお返事いただけませんか？

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