相手の発言をさえぎってしまいます

こんにちは。
30代の男性です。
通常の会話の中で（知人との雑談、仕事の会話など）、相手の発言をさえぎってしまいます。

会話は有る程度普通に流れますが、私がのってくると、調子に乗り、相手が次を言おうとして「それで」とか「そういえば」と言っているのに、それにかぶって「あれって〜」などと出てしまいます。もちろんわざとかぶせてるつもりは有りませんが、自分でも非常に悪印象に思います。

「落ち着いて」、「相手が次を発しようとしていないか」と注意しようとしますが、中々うまくいきません。
最近、特にひどくなって来ており、そのせいで友人との電話がちょっと恐くなって来ました。
何かアドバイスがあればよろしくお願いいたします。

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