話題をどうやって話へと加工するか

こんにちは。
私も子供の頃から話し下手で、友達もすごく少ないです。
会話が続かないからなかなか恋愛もうまくいかないです。

具体的にどう話をすればいいのでしょうか？

自分が思うには、
１．自分の関心のある話題を集める
２．相手の関心のある話題を探りあてる
３．話題をもとにして、うまく自分の言葉で表現する
４．相手の話をうまく聞いて相槌をいれる
５．相手の話からさらに話を深めていく
だと思うのですが、
とにかく、３が一番難しいと思います。

話題といっても、友達が少ないので、
どんな話題を用意していいか分からないし、
そもそも話をする機会自体少ないので、なかなか上達しません。

また、こういうことについてまとめてある
ホームページってありますか？

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