声が大きく甲高いのが悩みです

初めまして、ずっと悩んでいたことがあったので、話し方とは違うのかもしれませんが書き込ませていただきます。
どうか宜しくお願い致します。

タイトルに書いた通りなのですが、どうも私の声は大きくて高いみたいなのです。大きさの部分は控えめにするように心がけて努力すればどうにかなりますが、高さを変えることと言うのは出来るのでしょうか？
具体的には、録音した自分の声を聞いてみると、ミーハー声というかギャル声というか、ピーピーうるさい感じでした。
普段自分の耳には落ち着いた低い声で聞こえているので、低くするように心がけてもどうしても普段通りになってしまいがちです（特に電話ですと高くなりがちなので）
私は見た目も性格も大人しい感じで、そのギャップに余計悩んでしまいます。
また、耳に刺さるような甲高さになるときもあるようなので（家族や友人の前で）、他人への迷惑という観点からも改善した方がいいのではと思います。

うまく伝えられているか不安ですが、何かアドバイス等ございましたら是非お伺いしたく思っています。

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