顔が震える・・

今高３です☆☆
私は授業が始まるとなぜが妙に緊張してしまいます・・
その教科にもよるんですが、
当てられないのがわかっていても緊張して首が固くなります。
それで、黒板や時計を見ようと顔を上げると
顔が震える時があります・・・。

最初にこのようなことがあったのは中３のときで、
その時通っていた塾がとても厳しく、毎日のテストの結果を皆の前で順番に言われ基準点が取れない場合はかなり怒られました。そこで自分の名前と点が読み上げられた時に初めて顔が痙攣したようになって、それからは授業で当てられた時などに顔が震えるようになってしまいました。

元から緊張はするほうだったのですが、
声や手が震えたりということはスピーチ以外ありません。
面接や電話も全く緊張しません。
直前は緊張したりもしますが、一度始まってしまえば緊張は忘れてしまいます。
でも顔の震えは自分で止められないので困っています・・・顔が震えると視線もなんか変になるので、自分ではより目みたいになっているんじゃないかと思います。

私は自律神経失調症と低血圧で時々めまいを起こすこともあって
調子の悪いときは授業中でも浮いてる感じがします。
そのせいも少しあると思うのですが、
授業中しか震えないということはやっぱり緊張が一番の原因だと思ってます。

やはり改善方法は「気にしすぎない」「イメトレ」とかしかないんでしょうか？？
病院には行きたくありません。
多分自分は弱くないっていうプライドがあるんだと思います・・・。
今日も気にしすぎないように努力してみましたが数秒しか持ちません！！
どなたかいい方法教えてください（><;;）
長くなってすみません。

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