日常会話が苦手です。

私は、大勢の前でも、決まったことをしゃべるのには抵抗ありませんが、日常会話のように自由にしゃべるのが苦手です。

たとえば、スポーツをしているときは明るくみんなと楽しめるけれども、その後の懇親会では途端にちぢこまってしまう、といった感じです。それは、スポーツをしているときは、「指示を出す」「喜ぶ」「ドンマイとか、いけるいける、と言った決まったかけ声をかける」といった決まったことをしていれば大体うまくことが運ぶからです。
しかし、懇親会では誰が隣に来るか分からない、両隣が私でない方を向いてしゃべりだしたらどう対応していいか分からない、しゃべりかけてくれる人がいても気の利いたことをしゃべれなくてつまらない会話で終わってしまう、といったことが原因です。

このことを感じ始めたのは中学生くらいからです。
私は小学校のころから高校卒業まで成績が常に学年トップあたりでした。よっぽど仲がいい人以外の周囲の人は、
「○○、テスト何点やった?」
「昨日（テスト）勉強何時間した?」
「今日の英語の予習見せて」
といった勉強がらみのことでしか話しかけられませんでした。
その上、正直に答えると
「やっぱすげぇ！俺らとは違うなぁ」と言って去っていきます。
そうやって遠ざけられるのも怖い上、自分には勉強以外の話題はあんまりないし、自分から話しかけるのは辞めたほうがいいんだと考えるようになりました。
そして、勉強ができないと誰も気に留めてくれないんだ、と思い込むようになっていたかもしれません。
今でも、雑誌を読んだり、テレビを見たりしていると、「勉強して自分を高めなくては」という思いが強迫観念のように自分を勉強に向かわせます。
勉強は嫌いではないし、マイナスにはならないから、勉強すること自体はよいのですが...

高校までは部活があったので、半強制的に多くの時間を共に過ごすうちに友達を作ることができていましたが、大学、社会人になってからは、周囲の人との距離を縮めることがまったくできずにいます。
最近は、ただしゃべるのが怖いというだけでなく、しゃべる内容がないことに気づきました。
上司が子供さんのことを嬉しそうに話しかけてくれても、笑顔は出ても「すごいですねぇ」「へ〜〜、そうなんですか」と言った後、頭が真っ白になっています。
会話に慣れていない、話材を蓄積していない、脳が適切な話題を取り出してきてくれないと言ったところでしょうか。

一泊集中研修に興味がありますが、こんな原因で話せなくなっている私にも効果はあるでしょうか？
原因ごとに違う練習が必要だったりするのでしょうか？
どういう風に『変身』していけるのでしょうか？
ぜひ、教えてください。

長文を読んでいただき、ありがとうございました。

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