Re: どうしたらいいでしょう…？

In Reply to: どうしたらいいでしょう…？ Posted by ナミ on 2002/09/27 14:42:58:

緊張は、悪い意味での意識の集中です。
緊張している時は、緊張感に意識が集中しています。
どうにかしたい気持ちが一杯になって緊張がさらに増します。

緊張し過ぎてぼーっと頭の中が真っ白にはなるでしょうが、普通頭の中がぼーっとしている時は緊張しません。
意識が分散している時は起こりません。
一度緊張すると同じ場面で、暗示効果が働いて再び起こります。
恥ずかしいという気持ちが更に拍車をかけます。
恥ずかしいとは、隠そうとする働きです。
隠さなくていいことを恥ずかしいとは思いません。
緊張と戦わないことです。
いずれそれは過ぎ去るのです。
いつまでも留まることはありません。
抵抗せず、起こったらそれが過ぎ去るまで放置しておきましょう。
本を読む時は、読むことだけに意識を集中させましょう。
決して、緊張感に意識を集中させないことです。
緊張はあなたの責任ではないのです。
快く受け入れた時それは消えています。
それを体験するまでは、信じられないことかもしれません。

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