話題の見つけ方と持続の仕方

こんにちは。高３男子のレッサーといいます。

僕は話題を見つける事や会話を長続きさせる事が苦手なようです。
友人達と話してる時も、どうしても自分からは話を持ちかけられずに突っ込み側（聞き側）になってしまいます。
お陰で親しい友人達には「聞き上手」「突っ込みが上手い」などとは言われるのですが、あまり親しくない友人と話していると会話が長続きせず、親しくなろうと思い話しかけようにもいい話題が見つけられないのです。
ネット等のチャットやメル友でも同じ事が言えるのです。
２人で話す時は相手が話を振らなければ無言が続き気まずくなり、５人以上の会話となると、「会話に参加できないヤツは居ないか？」などと考えてしまい話に交ざれなくなってしまいます。

いったい、これらはどうすればいいのでしょうか？
最近、こんな事の考えすぎで滅入ってます。
いい方法があれば、教えてください。

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