こんな時はどうしますか？

　17歳の高校2年生です。最近、友達と話していて言葉がなかなかでてこない自分がいやでたまりません。
　場合は幾つかあります。
　1つは、言いたいことがあるのに明確な表現がでないことです。この間も、話している際次の言葉が出ず、気づけば友達に困った顔をされていました。（私の気のせいかもしれませんが・・・）
　2つに、友達の慰め方、励まし方がわからないことです。落ち込んでいる時、困った時、いいアドバイスをあげたいにもかかわらず、変なことを言うといけないのではと心配になり、結局当たり障りのないことを言って終わりになることが少なくありません。
　どうしたらいいですか？？

このメッセージに返事を書く