どうしても話せない。

私は、どうしても人の前に出ると(どんなに仲良しな友達でも)ゆっくりと落ち着いて話したい事が話せません。その場にいるだけでそわそわしてしまいます。また、人数がたくさんいる場合など、その緊張がヒートアップしてしまい最後には赤面といった形になり、本当に何も話せないんです(泣)。私の話題になりそうになるとだんだん緊張してきてしまい話をそらしてしまいます。本当はもっと話したいのにー!!と自分にイライラしてしまいます。顔もこわばってしまうし。楽しい事などありません。うなづいてその場が早く終わってほしいという気持ちでいっぱいになってしまいます。
人と普通に話せないほどつまらない事はありません。

自分の顔・すべてに自信がないため、顔をみられながら話していると、だんだん気持ち悪くなってきたり、自分の事がもっとキライになってきたり、頭が痛くなってきたりしてしまいます。もっともっとゆっくり話したり笑ったりしたいのに‥　と毎日悔しいという気持ちで暮しています。マイナス思考にしか考えられないし。本当に人間もキライだし。もうどうしたらいいのかわかりません。。。。

幸せになるアドバイスをください。お願いします。

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