Re: ありがとうございます！！

In Reply to: ありがとうございます！！ Posted by しん on 2002/10/23 18:20:31:

> 何だか元気が出てきました！！
> 当日は頑張ります！！
>
> 本当にありがとうございました！！

ラララです。元気をだしてもらえたのでヨカッタ。
ただ、自分で書いた後に考えて、「もうちょっと役に立つ方法を書くべきだったのでは、、」と思いまして、今日は追加ということで書きますね。

私もしんさんと同じで、話すことを安心して出来ない状態が続いています。でも、本などで知った方法でいろいろ訓練して、少しずつ良くなってきているので、しんさんも訓練すれば治ると思います。
ただ、文化祭まで時間がないのでひとつだけ教えますね。今、特別何も方法がないようでしたら、これをやってみてください。

方法はカンタンです。劇でいうセリフがありますよね。それを「しんさんが一番安心できる場所、誰の邪魔も入らない場所」にもっていって、まず一人で声に出して読んでみてください。そして、セリフを覚えてください。そのとき「気持ちをこめよう」とか「うまくいえるかな」などと考えるひまを自分に与えないで声を出してみて下さい。

セリフが暗記できたら、今度は立った姿勢になります。
そして、離れた壁の一点を決めて、それをまっすぐ見ます。体を硬くしないでくださいね。
次に、目線をその点から上のほうにちょっとだけゆっくり移動させて、ピタッと固定してください。
目線が決まったら、その点に向かって、大声じゃなくて言いから、覚えたセリフを言ってみてください。何も考えないで、頭はカラッポ。
慣れたら、5歳か6歳の子供になった気持ちで、そのセリフを早口でいったり、わざと超ゆっくりに言ったり、遊びながら言ってみて。

どうでしょうか。「つまらずに」言えるでしょうか。もし、言えなかったら、おそらく、その一点を見つめるあまり体に力が入ってしまったのかもしれないですね。両肩を耳につけるつもりで上げてとめて、次に何も考えずにその両肩を重力にまかせておろしてください。リラックスできます。
もしくは、自分でも気づかない「余計な考え」がまだ残っているのかも。なんにも心配しないでいいですから、安心して声を出して下さいね。まだ続きます。

今度は、誰でもいいから、人前に立ってそのセリフを読んでみてください。心をこめなくてもいいですから、その人にセリフ聞いてもらいましょうね、、、、。

さて、しんさんに人前でセリフを言うことが出来るでしょうか。
うーん、私だったらできませんっ。
よほどの決心じゃなきゃ、人前で劇のセリフなんていえるわけないっ！。言おうと思っただけで「どうしよう！」って緊張しちゃう。みるみる体が硬くなっていく、おなかがどんどんかたくなっていくのがわかる。しんさんも緊張して体に変化がおきるのがはっきりわかると思うの。でも、それがねらいなんです。

次は、一人でセリフをリラックスして言えるようになったら、今度は友達や家族の前でもいいし、生徒がたくさん見ている本番のステージでもいいので、そこに立ってセリフを言っている自分を「想像」してみてください。そして、セリフを実際に言ってみてください。

そのとき、自分の体に起こる「異変」がおきているのがわかりますか？よーっく「感じて」下さい。
どこかが緊張していませんか？
「あご」はどうですか？おなかは？さっきまで力が抜けていたはずの肩に力が入っていませんか。そうやって自分の体の「異変」をまずはっきりとわかってあげてください。それはしんさんが長い時間をかけて身に付けた「くせ」です。

緊張する場所がわかったら、その場所をやさしく手でなでながら「はい、リラックスしようねー」とか「はい、力をぬいてー」などと心で語りかけてください。やさしく語りかけてくださいね。間違っても、「ほらっ！！ナニ硬くなってんのよ！力を抜きなさいよっ！！」なんてムキにならないでね。（笑
さて、時間とともに緊張していた場所も徐々に「安心」しはじめ、またリラックスした状態に戻るはずです。その状態のままセリフをいってください。何も考えずに。

こうやって、リラックスした状態をつくり、そのまま緊張状態に移動することで、体の変化が分かり始めます。何回も「あせらずゆっくり」やっていくと、自然な発声と不自然な発声が体で分かるようになります。

リラックスして言えるようになったら、無理にとは言いませんが、お母さんの前で実際に言ってみてもいいですよね。仲の良い友達とかね。

最後にもうひとつだけ、アドバイスを。

セリフは「最後まで言い切る」ことがとても大事です。
例えば「また、明日学校で会おうねっ！」というセリフがあったら、
さいごの「会おうねっ！」の「ねっ！」までしっかりセリフから離れないことです。よく、「また、明日学校で」までしか勢いが続かなくて、
終わりの声がみるみる弱くなって消えてしまいそうになりますから気をつけてね。イメージとしては、「会おうねっ！」のあとも３秒くらいは「無言のセリフ」が続いているという感じ。ちょっと難しいかな。

私もしんさんと同じように話すことで今も悩みはあります。
でもきっと良くなると信じているの。じっさい、２，３年前の自分とは明らかに違うの。だから最近では「人って変われるんだなぁ」と感じています。
人は自分がこうなりたいっ！と本気で思えば、時間はかかっても必ずそれに近づけるから。お互いがんばろうね。

じゃあね。

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