|
Posted by 小作人 on 2002/11/03 13:00:19: In Reply to: 自己暗示は・・？ Posted by サン on 2002/11/02 23:10:43:
「人前に立つ前にあがるなんておもうのはやめましょう」 余計なことを マイナス的な事を考えるな！ と言う 一つの警告だと思いますが たしかに あがる人を観察していると ほとんどの人が「自分はあがる 自分は あがるのでは」と思っていますね これではあがるためのイメージトレーニングをしているのと同じになります ではどうすれば 初期の段階では難しいかも知れませんが 一つの方法として 他に目を向けることです 私の場合 ある会合でスピーチをするとき 得意先 仕入先 知り合い等と 会場に入ってから極力 人と話をするようにしてい ます 結果的に考える事が出来ない 中でも得意先の社長と話しているときは 気を 張っていますので効果満点です それでも 最初はあがりが気になりましたが 今までより考えている時間は 少なくなります 人の話も聞き 自分が話している時は 話しに集中する これが一つの方法です 他に目を向けることが出来れば（他に集中すればするほど） あがりは思い出せない また考えられない現象が起こります スポーツの選手等も 開始前にいろいろ工夫しているようです サンさん自身 他に目を向ける方法を考えて下さい あがりを克服していくために 初期の段階が大切です 通常１００あがる人間が ９８に押さえられたら このわずかな「２」の成果を見逃さないことです 次は９８からスタート出来ます この繰り返し この考えが克服を早めます これが成功体験です 経験（場数 場慣れ）の中で体得して下さい ＊初期の段階では「出来るイメージ」も描けないかも知れません これに関しては イメージの練習をしている こう考えて下さい イメージでは木の中にでも入れます 体も浮かすことが出来ます 「堂々と話している自分の姿」イメージの練習をします ＞「自分はあがる」という自己暗示はどうやったら解けますか？ 説明は長くなりますので 結論としては ①あがらなくなれば自己暗示は自然に解け ②「自分はあがらない」という自己暗示をかける事が出来れば解けていきます 後は御自身で調べて下さい 日々練習です
|
このメッセージに返事を書く |