Re: それと・・

In Reply to: ありがとうございます！それと・・ Posted by サン on 2002/11/03 22:29:28:

> 　１あがると思わないように、忙しくする。スキを与えない
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むしろ、あがりを有効に利用するように心がけるのがいいのですが、人それぞれあがりに対しての対処の方法や考え方が違うので自分に合う方法を選んで下さい。

> 　２イメージトレーニングを重ねる
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イメージの膨らむ音楽を聞きながらしてもいいでしょう。
あがらない自分をイメージするより、熱心に話している自分をイメージしてください。
話すテーマに対して意識の中で自由にスピーチしましょう。
いくらたくさんしゃべってもイメージの中では、誰の迷惑にもなりません。

後で構成を練るために原稿を書いてみましょう。
暗記するためではなく、あくまでも考えをまとめるためです。
　
> 　３私はコレを伝えたいと言う気持ちでのぞむ
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伝いたいことは、一つに絞りましょう。
たくさん伝えようとすると話の全体がぼやけてしまいます。

> 　４実戦で成功の体験を積む
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頭はすぐに覚えますが、すぐに忘れます。
体はすぐには覚えませんが、身につくと忘れないものです。
そういう意味で成功の体験は重要です。

> 最後に、家では「あがらない」という心構えでイメージトレーニング。
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私の場合なら、あがった方が精神的な高揚をもたらしてスピーチが上手くいくとイメージします。
しかし、自分がやりやすい方を選んで下さい。
どの方法が上手くいくかは、その人にかかっています。

> 会場では、あがりに意識しないようにする。抵抗しない。
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会場では、今、あなたがみんなに伝いたいその気持ちに意識を集中してください。
あがっても、あがりに気を止めずに伝えたい気持ちを言葉にしてください。

　　　

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