あがり症・・・

私は今高２なんですが
中３の終わりごろから急に
教科書とかを読む時に
全身ガタガタ震えてしまって声も震えて
読めないほど緊張してしまうようになってしまいました。
答えを当てられたりするのも
みずから前にでて何か発言するのは全然平気なんですが
なぜか教科書などを読むのだけがダメなんです。
なんか、順番にあたっていって次は自分だって思うと
気失いそうになるほど緊張します。
本当に悩んでます。
もう学校に行くのも嫌だし毎日授業が憂鬱です。
どうしたらなおるでしょうか？

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