私もです！！

In Reply to: 声が震えます Posted by ゆう on 2000/07/13 00:11:16:

私も緊張すると声が震えてしまいます。最初はよくっても段々息が苦しくなってきてしまいます。
学生時代、ゼミの発表で苦労しました。

いまだに緊張してしまう私がアドバイスっていうのもおこがましいんですけど、緊張する場面で恥をかいて得たことを書いてみます。

まず、ゆっくりしゃべることです。早く終わらせたいがために、つい早口になってしまいますが、それがますます声を震えさせてしまうと思います。ゆっくり話して、文章の合間でちょっと深呼吸。私だけかもしれないんですけど、息を吸うばっかりで吐く量が少ない感じがします。それで途中で息が苦しくなってしまうんだと思います。なので、ちょっと咳払いでもしているフリをして息をフーっとはいてから次の文章を読みはじめるという感じで。

それと、紙に書いてある文章を読もうとしないで、臨機応変に自分の言葉でいうことです。絶対緊張するから・・と思って一字一句紙にかいたことがあるんですが、逆にそのとおりに読めなかった時にパニくります。なので、おおよその流れは書いておいた方がいいですが、発表する時はある程度自分の表現力を信じてみて下さい。

『案ずるより生むが易し』で、頑張ってください！！

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