対人恐怖

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Posted by りんご on 2000/07/17 04:16:40:

    私は子供の頃から内向的な性格で友達も少ないほうでしたが、最近
    人前でひどく緊張するようになってしまいました。
    声が震えたり、手がしびれたりするので家族以外の人と接するのが
    辛いです。どのようにすれば自然に会話ができるのでしょうか？
    人と目が合うだけで気分が悪くなったりすることもあります。
    過去にいじめにあった経験もあるため、自信がなく臆病で物事を
    悪い方へ考えてしまうことが多いような気がします。
    アドバイスよろしくお願いします。

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