声が震えまくって学校休みがちになっています。

こんにちは。ここは初めてです。よろしくお願いします。
私は今中学校３年生です。
そして授業中に教科書を読まされたり発言をすると、
どうしても声が震え、周りの人からは泣いているように思われ、
笑われました。でも、中学校２年生までは普通に読めていたんです。
けれど，本当にいきなり。自分でも納得がいかないくて、
悔しいんです。
そして、出席番号などで当たりそうなとき、学校を休んでしまって
います。当たるとわかって、前の日にちゃんと予習してから
学校に行って読んでみても、やっぱり震えるんです。
「緊張するな、緊張するな。」と思っていても、結局は緊張してしまう
んです。家で読んでみたりするときには本当に震えないんです。
どうしてでしょう。こんな自分が本当にいやです。
そしてすごく悔しいです。でもどうすればいいのかわかりません。
どうして声って震えるんでしょうか。やはり緊張するから？
でも緊張してしまうものはしてしまいます。
何か、解決法はないのでえしょうか？

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